Sudah bukan rahasia lagi jika orang-orang obesitas atau kelebihan berat badan berisiko tinggi untuk terserang beberapa penyakit seperti serangan jantung dan hipertensi.
Hipertensi dan serangan jantung bisa menyebabkan kematian. Namun
demikian, risiko tersebut bisa diperkecil dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin.
Ya, buah semangka
ternyata diketahui dapat menurunkan tekanan darah pada orang-orang
obesitas. Hal ini pada akhirnya membuat risiko mereka untuk terkena
serangan jantung juga akan ikut berkurang.
Buah Semangka dan Turunnya Risiko Serangan Jantung
Di negara yang memiliki empat musim, jumlah orang yang meninggal pada
musim dingin akibat serangan jantung cukup tinggi. Hal ini akibat stres
yang dirasakan tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat, sehingga
menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Hal ini juga membuat jantung
bekerja lebih keras sehingga risiko untuk terkena stroke dan serangan jantung meningkat.
Dalam penelitian yang dipublikasikan pada American Journal of
Hypertension, para peneliti mengatakan bahwa makan buah semangka sangat
baik untuk kesehatan jantung serta mampu menurunkan risiko serangan
jantung di musim dingin.
Menurut Arturo Figueroa dari Florida State University, Tekanan pada
aorta dan jantung mengalami penurunan setelah pasien mengonsumsi ekstrak
semangka.
Penelitian ini melibatkan 13 wanita dan pria obesitas. Dalam
penelitian tersebut, para peserta diberikan ekstrak semangka setiap hari
hingga 6 minggu lamanya. Ekstrak semangka diketahui mengandung 2 gram
asam amino L-arginine dan 4 gram L-citrulline.
Saat dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi pil plasebo, mereka
yang mengonsumsi ekstrak semangka ternyata mengalami penurunan tekanan
darah. Selain itu, stres pada jantung juga ikut berkurang, bahwa pada
kondisi dingin sekalipun.
“Hal itu berarti jantung bekerja tidak terlalu keras sehingga jantung
akan lebih mudah bekerja pada kondisi yang penuh tekanan seperti pada
musim dingin”, ujar Figueroa.
via Kompas Health | image : lifesavervapor.com
Beberapa Makanan-Minuman Pencegah Kanker
1. Tomat
Tomat kaya akan zat anti-kanker yang bernama likopen. Zat ini berperan dalam menurunkan risiko berbagai macam jenis kanker. Tomat juga mengandung vitamin C, antioksidan yang memiliki peran dalam mencegah kerusakan sel-sel yang dapat memicu kanker.
Selama ini, likopen dalam tomat juga diketahui dapat menurunkan risiko kanker prostat, usus besar, pankreas, dan kanker payudara. Selain itu, mengonsumsi tomat secara rutin sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang menyehatkan. Teh hijau dapat membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan. Selain itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya diketahui dapat mencegah kanker. Antioksidan tersebut dapat mencegah kerusakan sel yang dapat memicu kanker. Teh hijau diketahui dapat mencegah kanker payudara, kanker kandung kemih, dan kanker kulit. Teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker dengan menurunkan kadar gula dalam darah.
3. Kembang Kol, Kubis, dan Brokoli
Sayuran-sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis mengandung zat indole-3-carbinol yang cukup tinggi. Zat ini adalah bahan kimia yang bisa membantu melawan kanker payudara. Senyawa tersebut juga diketahui dapat mengubah estrogen yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker menjadi estrogen yang lebih aman serta mencegah tumbuhnya kanker.
Brokoli juga diketahui dapat mencegah kanker rektum, kanker usus besar, dan kanker lainnya. Hal ini berkat kandungan sulforaphane yang ada dalam brokoli, kembang kol, maupun kubis. Menambahkan sayuran-sayuran tersebut ke dalam menu makanan harian anda adalah langkah yang baik untuk menuju perubahan pola makan yang sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk mencegah berkembangnya sel tumor dan kanker. Bawang putih mengandung antioksidan yang berperan dalam melindungi sel dari serangan radikal bebas. Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga dapat membantu mencegah kerusakan sel pemicu kanker atau munculnya tumor.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar atau kanker perut hingga 50 persen. Hal ini berlaku untuk bawang putih yang dikonsumsi baik yang sudah dimasak maupun yang masih mentah.
5. Grapefruit
Berbeda dengan di Indonesia, di Amerika Grapefruit bukanlah buah yang asing. Buah ini sejatinya termasuk golongan buah sitrus atau jeruk yang bisa dijumpai sehari-hari di Indonesia. Grapefruit diketahui dapat mencegah kanker, hal ini berkat hadirnya zat bernama monoterpenes yang terkandung di dalamnya. Zat ini dapat mengeluarkan zat karsinogen penyebab terjadinya kanker. Selain itu, zat ini juga dapat mencegah munculnya sel kanker.
Buah ini mengandung beberapa zat penting seperti beta-karoten, vitamin C, dan asam folat yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Penelitian menunjukkan bahwa grapefruit dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara.
6. Jamur
Beberapa jenis jamur seperti maitake, shitake, dan jamur kancing diketahui memiliki kandungan zat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, jamur-jamur jenis ini juga dapat membantu mencegah kanker. Jamur maitake diketahui dapat mengontrol kadar gula dalam darah sehingga cukup membantu menurunkan risiko kanker. Jamur reishi diketahui juga dapat mencegah pertumbuhan tumor. Namun demikian, sebaiknya konsumsilah jamur yang dikembangkan secara organik.
Itulah beberapa makanan-minuman yang dapat mencegah kanker, semoga artikel ini bermanfaat.
Salam
hangat blogger dari West Borneo
Gustiman Prasetyo
Bahaya Mencabut Bulu Hidung. Bagi yang hobi mencabut bulu hidung,
sepertinya artikel berikut ini wajib hukumnya untuk disimak. Kenapa?
Karena ternyata, kebiasaan ini dapat berpotensi menimbulkan luka di
bagian akar bulu hidung, yang kemudian berkembang menjadi bisul.
Repotnya lagi, bisul dalam hidung rasanya lebih parah ketimbang bisul
yang eksis di bagian tubuh luar. Penderita akan merasa cekot-cekot dan
nyeri yang amat sangat sehingga bisa membuatnya tak bisa tidur dengan
nyenyak.
Menurut Dr. Roestiniadi Djoko Soemantri SpTHT KL., dokter spesialis
telinga, hidung, tenggorokan, dan kepala leher RSU Dr. Soetomo,
Surabaya, bisul dalam hidung ini juga tak bisa sembuh dengan sendirinya.
Sehingga, penderita disarankan untuk segera berobat ke dokter dan
jangan coba-coba mengobati sendiri bisul tersebut.
Obat yang biasanya diberikan oleh dokter adalah antibiotik. Dan ini
merupakan langkah yang penting karena ternyata, di bagian hidung
terdapat pembuluh darah yang langsung mengarah ke otak. Adanya luka di
area tersebut dapat memungkinkan bakteri atau kuman lain masuk ke tubuh
dan menyerang otak. Yang lebih parah lagi, ini dapat memicu terjadinya
radang otak
. Serem, ya? Untuk alasan yang sama, disarankan untuk tidak mengutak-atik jerawat yang muncul di area di atas bibir. Lalu, bagaimana bila bulu hidung dirasa panjang-panjang? Sebaiknya dibiarkan saja. Tapi jika dirasa sangat mengganggu, termasuk dari segi penampilan, boleh saja dirapikan. Syaratnya, jangan dicabut, melainkan digunting dengan menggunakan gunting khusus. Biasanya ukurannya lebih kecil dari gunting biasa. Perlu diperhatikan juga agar pada saat menggunting, jaga agar jangan sampai ada bulu hidung yang dipotong masuk ke dalam hidung. Sekedar informasi, bulu hidung sendiri sebenarnya memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Ia berfungsi sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terisap. Kegunaan bulu hidung terasa bila kita berada di ruangan yang sangat berdebu. Biasanya, tubuh langsung merespons adanya partikel kecil yang terisap hidung dengan cara bersin. Bayangkan saja jika tidak ada si bulu hidung — bagaimana kotornya paru-paru kita jadinya. (http://sehatdong.com/) Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Bahasa Mencabut Bulu Hidung ini bermanfaat
sumber : http://artikel-tentang-kesehatan.blogspot.com
Daftar manfaat kesehatan coklat hitam terus bertambah. Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam American Chemical Society’s Journal of Agricultural and Food Chemistry
menunjukkan bahwa coklat hitam dapat membantu mencegah diabetes tipe 2
dan bahkan obesitas. Para ilmuwan melakukan percobaan pada tikus dan
menemukan bahwa ada antioksidan tertentu dalam coklat hitam yang
mempunyai peran dalam menurunkan kadar gula darah tikus dan mencegahnya
dari kenaikan berat badan berlebih.
Manfaat besar lainnya dari coklat hitam apabila dimakan secara teratur adalah membantu mencegah stroke. Sebuah penelitian dari Kanada menunjukkan bahwa orang yang makan coklat secara teratur mengalami penurunan risiko stroke.
Terakhir, coklat hitam diketahui juga dapat membantu mencegah kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan bahwa kakao mengandung efek anti-kanker yang banyak. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi harian kakao dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menjadi pemicu terjadinya kanker usus besar. Tim peneliti menemukan bahwa mengonsumsi coklat hitam tiap hari dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar.
Apabila anda ingin mengonsumsi coklat hitam untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, pastikan memilih coklat yang kandungan kakaonya tinggi (70 persen), sebab flavanol yang terkandung juga cenderung tinggi. Coklat hitam tampaknya bisa menjadi obat alami yang hebat berkat manfaatnya dalam mencegah penyakit jantung, stroke, kanker, obesitas, dan diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat.
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan
adalah dengan cara diet atau pola makan yang sehat. Namun apabila diet
sehat yang dilakukan tidak teratur dan malah sering melanggar pantangan,
maka hasilnya pun tidak maksimal, bahkan diet tersebut bisa dikatakan
gagal. Terkait pantangan, ada kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu
yang dapat mempengaruhi program diet
yang sedang dijalani. Apa saja itu? Berikut adalah beberapa kebiasaan
buruk yang dapat merusak program diet anda, diantaranya adalah :
1. Minum minuman beralkohol
Minum alkohol adalah salah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan melainkan juga dapat merusak program diet anda. Alkohol dapat mengubah dan memicu hormon lapar sehingga membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Di samping itu, alkohol juga dapat mempengaruhi area otak lainnya yang cenderung akan membuat anda makan lebih banyak dari biasanya. Alkohol juga diketahui dapat mengganggu waktu tidur yang dapat membuat anda kurang tidur. Kurang tidur pada akhirnya juga dapat mempengaruhi program diet anda.
2. Kurang tidur
Seperti yang baru dijelaskan, kurang tidur memiliki hubungan dengan diet yang dilakukan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan cenderung membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur sering merasa lebih lelah dan umumnya berakhir dengan mengonsumsi lebih banyak makanan.
3. Terlalu banyak menonton Televisi
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton televisi cenderung mempunyai tubuh yang lebih gemuk. Hal ini disebabkan karena mereka kurang bergerak. Kondisi ini akan lebih buruk jika makan sambil menonton televisi, karena dapat membuat seseorang makan lebih banyak dari porsi yang seharusnya. Menonton televisi boleh-boleh saja, namun sebaiknya jangan terlalu lama dan imbangi pula dengan aktivitas yang cukup agar tubuh lebih banyak gerak.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa anda sadari bisa merusak program diet. Apabila ingin program diet sehatnya sukses, sebaiknya waspadalah terhadap hal-hal tersebut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa salah satu penyebab kanker adalah gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah kanker juga tidak jauh-jauh dari hal tersebut, yakni menerapkan gaya hidup sehat serta mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan tepat. Ada beberapa jenis makanan yang diketahui mengandung zat anti-kanker, diantaranya adalah :
1. Tomat
Tomat kaya akan zat anti-kanker yang bernama likopen. Zat ini berperan dalam menurunkan risiko berbagai macam jenis kanker. Tomat juga mengandung vitamin C, antioksidan yang memiliki peran dalam mencegah kerusakan sel-sel yang dapat memicu kanker.
Selama ini, likopen dalam tomat juga diketahui dapat menurunkan risiko kanker prostat, usus besar, pankreas, dan kanker payudara. Selain itu, mengonsumsi tomat secara rutin sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang menyehatkan. Teh hijau dapat membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan. Selain itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya diketahui dapat mencegah kanker. Antioksidan tersebut dapat mencegah kerusakan sel yang dapat memicu kanker. Teh hijau diketahui dapat mencegah kanker payudara, kanker kandung kemih, dan kanker kulit. Teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker dengan menurunkan kadar gula dalam darah.
3. Kembang Kol, Kubis, dan Brokoli
Sayuran-sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis mengandung zat indole-3-carbinol yang cukup tinggi. Zat ini adalah bahan kimia yang bisa membantu melawan kanker payudara. Senyawa tersebut juga diketahui dapat mengubah estrogen yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker menjadi estrogen yang lebih aman serta mencegah tumbuhnya kanker.
Brokoli juga diketahui dapat mencegah kanker rektum, kanker usus besar, dan kanker lainnya. Hal ini berkat kandungan sulforaphane yang ada dalam brokoli, kembang kol, maupun kubis. Menambahkan sayuran-sayuran tersebut ke dalam menu makanan harian anda adalah langkah yang baik untuk menuju perubahan pola makan yang sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk mencegah berkembangnya sel tumor dan kanker. Bawang putih mengandung antioksidan yang berperan dalam melindungi sel dari serangan radikal bebas. Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga dapat membantu mencegah kerusakan sel pemicu kanker atau munculnya tumor.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar atau kanker perut hingga 50 persen. Hal ini berlaku untuk bawang putih yang dikonsumsi baik yang sudah dimasak maupun yang masih mentah.
5. Grapefruit
Berbeda dengan di Indonesia, di Amerika Grapefruit bukanlah buah yang asing. Buah ini sejatinya termasuk golongan buah sitrus atau jeruk yang bisa dijumpai sehari-hari di Indonesia. Grapefruit diketahui dapat mencegah kanker, hal ini berkat hadirnya zat bernama monoterpenes yang terkandung di dalamnya. Zat ini dapat mengeluarkan zat karsinogen penyebab terjadinya kanker. Selain itu, zat ini juga dapat mencegah munculnya sel kanker.
Buah ini mengandung beberapa zat penting seperti beta-karoten, vitamin C, dan asam folat yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Penelitian menunjukkan bahwa grapefruit dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara.
6. Jamur
Beberapa jenis jamur seperti maitake, shitake, dan jamur kancing diketahui memiliki kandungan zat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, jamur-jamur jenis ini juga dapat membantu mencegah kanker. Jamur maitake diketahui dapat mengontrol kadar gula dalam darah sehingga cukup membantu menurunkan risiko kanker. Jamur reishi diketahui juga dapat mencegah pertumbuhan tumor. Namun demikian, sebaiknya konsumsilah jamur yang dikembangkan secara organik.
Itulah beberapa makanan-minuman yang dapat mencegah kanker, semoga artikel ini bermanfaat.
via Merdeka | image : wholehealthinsider.com
Bahaya Mencabut Bulu Hidung
. Serem, ya? Untuk alasan yang sama, disarankan untuk tidak mengutak-atik jerawat yang muncul di area di atas bibir. Lalu, bagaimana bila bulu hidung dirasa panjang-panjang? Sebaiknya dibiarkan saja. Tapi jika dirasa sangat mengganggu, termasuk dari segi penampilan, boleh saja dirapikan. Syaratnya, jangan dicabut, melainkan digunting dengan menggunakan gunting khusus. Biasanya ukurannya lebih kecil dari gunting biasa. Perlu diperhatikan juga agar pada saat menggunting, jaga agar jangan sampai ada bulu hidung yang dipotong masuk ke dalam hidung. Sekedar informasi, bulu hidung sendiri sebenarnya memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Ia berfungsi sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terisap. Kegunaan bulu hidung terasa bila kita berada di ruangan yang sangat berdebu. Biasanya, tubuh langsung merespons adanya partikel kecil yang terisap hidung dengan cara bersin. Bayangkan saja jika tidak ada si bulu hidung — bagaimana kotornya paru-paru kita jadinya. (http://sehatdong.com/) Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Bahasa Mencabut Bulu Hidung ini bermanfaat
sumber : http://artikel-tentang-kesehatan.blogspot.com
Coklat Hitam dan Berbagai Manfaatnya
Daftar manfaat kesehatan coklat hitam terus bertambah. Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam American Chemical Society’s Journal of Agricultural and Food Chemistry
menunjukkan bahwa coklat hitam dapat membantu mencegah diabetes tipe 2
dan bahkan obesitas. Para ilmuwan melakukan percobaan pada tikus dan
menemukan bahwa ada antioksidan tertentu dalam coklat hitam yang
mempunyai peran dalam menurunkan kadar gula darah tikus dan mencegahnya
dari kenaikan berat badan berlebih.Jalannya penelitian
Tikus-tikus diberi makanan tinggi lemak dan juga coklat hitam. Kakao dari coklat hitam adalah salah satu makanan yang kaya akan flavanol. Jenis flavanol yang ada pada kakao adalah “oligomeric procyanidins” di mana mampu mencegah tikus dari bertambahnya berat badan berlebih sekalipun mereka diberi makanan tinggi lemak. Tidak hanya itu, flavanol tersebut juga dapat mencegah diabetes tipe 2 karena diketahui mampu meningkatkan toleransi glukosa pada tikus.Manfaat Coklat Hitam
Coklat hitam atau dark chocolate diketahui juga baik bagi jantung karena mampu meningkatkan dan mengembalikan fleksibilitas terhadap arteri. Coklat hitam juga dapat membantu mencegah sel-sel darah menempel dan berakumulasi di dinding pembuluh darah. Studi ini menunjukkan bahwa mencegah adhesi (pelekatan) sel-sel pada dinding pembuluh darah dan membalikkan kekakuan arteri bisa mengurangi aterosklerosis. Dan sekali lagi, faktor utama yang dikaitkan dengan efek menakjubkan tersebut adalah kandungan flavanol coklat hitam.Manfaat besar lainnya dari coklat hitam apabila dimakan secara teratur adalah membantu mencegah stroke. Sebuah penelitian dari Kanada menunjukkan bahwa orang yang makan coklat secara teratur mengalami penurunan risiko stroke.
Terakhir, coklat hitam diketahui juga dapat membantu mencegah kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan bahwa kakao mengandung efek anti-kanker yang banyak. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi harian kakao dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menjadi pemicu terjadinya kanker usus besar. Tim peneliti menemukan bahwa mengonsumsi coklat hitam tiap hari dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar.
Apabila anda ingin mengonsumsi coklat hitam untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, pastikan memilih coklat yang kandungan kakaonya tinggi (70 persen), sebab flavanol yang terkandung juga cenderung tinggi. Coklat hitam tampaknya bisa menjadi obat alami yang hebat berkat manfaatnya dalam mencegah penyakit jantung, stroke, kanker, obesitas, dan diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat.
via NaturalNews | image : medimanage.com
3 Kebiasaan Buruk Perusak Diet
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan
adalah dengan cara diet atau pola makan yang sehat. Namun apabila diet
sehat yang dilakukan tidak teratur dan malah sering melanggar pantangan,
maka hasilnya pun tidak maksimal, bahkan diet tersebut bisa dikatakan
gagal. Terkait pantangan, ada kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu
yang dapat mempengaruhi program diet
yang sedang dijalani. Apa saja itu? Berikut adalah beberapa kebiasaan
buruk yang dapat merusak program diet anda, diantaranya adalah :1. Minum minuman beralkohol
Minum alkohol adalah salah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan melainkan juga dapat merusak program diet anda. Alkohol dapat mengubah dan memicu hormon lapar sehingga membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Di samping itu, alkohol juga dapat mempengaruhi area otak lainnya yang cenderung akan membuat anda makan lebih banyak dari biasanya. Alkohol juga diketahui dapat mengganggu waktu tidur yang dapat membuat anda kurang tidur. Kurang tidur pada akhirnya juga dapat mempengaruhi program diet anda.
2. Kurang tidur
Seperti yang baru dijelaskan, kurang tidur memiliki hubungan dengan diet yang dilakukan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan cenderung membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur sering merasa lebih lelah dan umumnya berakhir dengan mengonsumsi lebih banyak makanan.
3. Terlalu banyak menonton Televisi
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton televisi cenderung mempunyai tubuh yang lebih gemuk. Hal ini disebabkan karena mereka kurang bergerak. Kondisi ini akan lebih buruk jika makan sambil menonton televisi, karena dapat membuat seseorang makan lebih banyak dari porsi yang seharusnya. Menonton televisi boleh-boleh saja, namun sebaiknya jangan terlalu lama dan imbangi pula dengan aktivitas yang cukup agar tubuh lebih banyak gerak.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa anda sadari bisa merusak program diet. Apabila ingin program diet sehatnya sukses, sebaiknya waspadalah terhadap hal-hal tersebut.
Via Merdeka | image : blog.lpinnovations.com
